走上坡|跑步跑上坡好吗？有什么方法？上坡是主要锻炼什么？请教。?,一寸照片

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騎車衝陡坡不好啊？有什么算法？下坡正是主要就練習什么討教?

 第一招： 往前走上坡路，儘可能使左腳吃勁，左腳大自然才在人會的的重心上時，遂四肢的的載荷會平均分配在大小腿以至小腿，那比用腳前掌跑步應該大區1/3大約的的勁。試圖用腳前掌爬。

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